白癜风是一种常见的皮肤病，是由皮肤色素脱落引起的。虽然这种病不痛，也不损害患者健康，但要防止病情加重，及时治疗。白癜风患者不仅要避免进食，还要注意防晒。那么，白癜风平常要采取哪些防护措施呢?下面来看看蚌埠白癜风医院医生的讲解吧。

　　一、养成良好的饮食习惯

　　在饮食方面，白癜风患者应选择有利于疾病改善的食物，从而调节自身的身体机能和有序的新陈代谢。在选择食物时，应适当选择含有铜、锌等微量元素的食物，如动物肝脏、鱼类、瘦肉精、豆类、芝麻、大白菜、牡蛎、水母、蛋黄、葡萄干等，也要吃一些含有酪氨酸酶的食物，酪氨酸酶是一种重要的黑色素合成酶，能预防皮肤脱色的发生。当然，白癜风患者应避免辛辣等刺激性食物。含有维生素C的食物，如猕猴桃、山楂、柚子、柠檬、青菜、韭菜、菠菜、黄瓜等食物，尤其是维生素C类药物，因为维生素C不利于黑色素的合成，还会加重病情。

　　二、积极调整阳光态度，提高睡眠质量

　　生活中经常有很多事情不尽如人意，那么如何面对呢?负面情绪会导致内分泌失调，导致黑色素受损，使皮肤色素流失。消极情绪包括悲伤、愤怒、恐惧、焦虑、紧张等等。这些感觉在我们的生活中不时发生。重要的是如何调整我们的心态。因此，我们应该学会自我启发和自我安慰，以调整情绪，保持情绪稳定，培养积极乐观的态度，还有睡眠质量。白癜风患者不应过度疲劳。经常疲劳会引起内分泌紊乱，抑制色素的形成。

　　三、注意皮肤接触

　　白癜风患者不能长时间暴露在阳光下，这会加速黑色素的消耗，减少黑色素，导致皮肤脱色。白癜风患者在洗澡时也要注意不要用力来擦洗，以免对皮肤造成伤害。化妆品(面部化妆品、指甲油等)或多或少都有化学成分，有些化学成分会使白癜风传播开来。皮肤外伤后，伤口中的黑色素大大减少，增加了抗黑色素的抗体，阻碍了黑色素的再生，增加了治疗的难度。这些都会加重白癜风的病情，所以白癜风患者应慎用化妆品，避免皮肤接触到化学物质而受到刺激或造成皮肤损伤。

　　以上就是关于患者在生活中需要采取的一些防护措施，做好日常的生活护理工作。