白癜风是世界三大顽疾皮肤之一，严重影响美观，虽说皮肤光滑，也不痛不痒，但是却对身体健康、皮肤美观以及心理健康有影响，所以要及早发现及时治疗，白癜风也会发病在青少年群体之中，作为家长更要多加了解一些白癜风的常识，以便更好的掌握他们的病情。下面合肥华研白癜风医院的医生就为大家讲解一下青少年患者如何进行自我保健：

首先，青少年白癜风患者要保持阳光乐观的心态，平时可以选择去参加一些户外活动，例如和朋友约好一起跑步，听轻松欢快的音乐，这样不可以通过锻炼来提高免疫力，还可以保持身心健康，对于白癜风患者来说，也是一个很好的方法。

其次，青少年白癜风患者在出行时一定要注意防晒，夏季阳光过于强烈，其中的紫外线也是非常强度较强，如果长时间在外暴晒，会增加黑色素细胞衰败的速度，加重白癜风病情。建议在外出时可以涂抹一些防晒霜，打太阳伞，或者可以带上帽子或袖套，做好防晒工作，减少阳光直射，才能在最大的程度上控制病情恶化。

再次，青少年白癜风患者还要注意生活中的日常饮食，吃水果和蔬菜时要反复以净水冲洗它们，降低农药和其他有害物质的残留度，同时避免摄入过多维C。同时白癜风患者要忌食一些辛辣等刺激性的食物，以免影响病情。

最后，青少年白癜风患者在生活中要保持良好的作息规律，如果晚上难以获得充分的休息，白天容易精神恍惚，不不不利于疾病的康复治疗，而且会降低其自身免疫力，因此就会加重白癜风的复发几率。